為幫助高三學生緩解考前心理壓力，以積極心態(tài)迎接高考，黃山市新世紀學校特邀黃山市未成年人心理健康教育中心、黃山學院張孝義教授（博士、碩導），為全體高三學生開展考前心理輔導講座。此次講座從認知壓力、壓力表現、壓力緩釋三個方面展開，為學生們帶來了一場心靈的“及時雨” 。

講座伊始，張孝義教授從認知壓力切入，深入淺出地為同學們講解壓力的本質與產生機制，讓同學們對壓力有了更深刻、更理性的認識。隨后，他結合高三學生的實際情況，詳細闡述了壓力在生理、心理和行為等方面的常見表現，引發(fā)了同學們的強烈共鳴。

在壓力緩釋環(huán)節(jié)，張教授圍繞目標、計劃、方法三個核心要點展開。他強調，明確且合理的目標是前進的燈塔，能為備考指明方向；科學的計劃是實現目標的路線圖，將備考任務細化到每一天，有助于有條不紊地推進復習進度。 

在學習方法層面，張教授分享了諸多實用技巧?！皣L試回憶與反復識記相結合”，這一方法不僅能提高知識的記憶效率，還能增強同學們的自信心；“集中復習和分散復習相結合”，可有效避免長時間學習帶來的疲勞感，保持良好的學習狀態(tài)；“一問一答相互檢測”，鼓勵同學們互幫互助，在交流中查漏補缺，共同進步。此外，張教授特別提醒同學們要關注時政熱點，指出時政知識與多學科緊密相連，重視時政不僅有助于提高文科類學科成績，還能為理科類學科答題提供更廣闊的思維視角，實現多科受益。

此次考前心理輔導講座，為高三學生緩解心理壓力、調適考前心態(tài)提供了科學的方法和有效的途徑，幫助學生們以更加從容、自信的心態(tài)面對高考挑戰(zhàn)。相信在接下來的三天高考時間里，高三學子們定能輕裝上陣，以最佳狀態(tài)走進考場，書寫屬于自己的精彩答卷！